Силовые тренажеры

Силовые тренажеры – это универсальные спортивные агрегаты, назначение которых – тренировка и наращивание мышечной массы. Принцип действия заключается в следующем: с помощью груза увеличивать давление на мышцы во время тренировки. На нем можно набрать мышечную массу за короткий период времени. Занятия на них активизируют обменные процессы, замедляющиеся с возрастом, поддерживают физическую форму, способствуют формированию кривой спортивной мужской и женской фигуры.

Виды тренажеров

Можно выделить три группы:

• домашние;
• полупрофессиональные;
• профессиональные.

Виды тренажеров:

• грузоблочными. Когда вы поднимаете груз – получаете нагрузку. Они действуют на определенную мышечную группу;
• со свободным весом. Мышцы нагружаются с использованием силовых снарядов. При занятии важно следить за координацией и равновесием;
• под собственным весом. Это самые простые модели. Нагрузка – ваш вес. Они развивают выносливость.

К силовым снарядам относятся штанги, гири, гантели.

На какие мышцы действуют

В отличие, например, от кардиотренажеров, их воздействие направлено не все группы мышц, а на конкретную. На них можно развить мышцы:

• ног;
• рук;
• пресса;
• спины;
• груди;
• ягодиц.

Тренировки способствуют укреплению связок, сухожилий. Обычно новички начинают с небольшого веса, а потом его наращивают.

Чтобы всегда быть в хорошей физической форме, купить компактный тренажер для использования дома - хороший выбор.